Di Vincenzo Staltari

Il Qi Gong,  conosciuto anche come "l'arte di nutrire la vita" è un metodo  di attivazione e sviluppo dell'energia vitale.
Le tecniche e gli stili sono moltissimi,  quasi tutti si basano su tecniche di respirazione, di movimento e concentrazione mentale al fine di rinforzare e sviluppare  l'energia vitale.

Il termine Qi Gong è composto da due ideogrammi:
Qi e Gong

Il  Qi è uno dei concetti più complessi ed articolati della cultura tradizionale cinese,  potrebbe essere ricollegato al nostro concetto di energia vitale, ma spesso assume un significato molto più vasto e complesso. 
il Qi può manifestarsi sotto diverse forme ed in zone precise del corpo, inoltre è sempre in relazione all'ambiente circostante,  in base a questo ed altri fenomeni può assumere nomi diversi.    
Il praticante tende quindi ad armonizzarsi  con i flussi energetici del cielo (yang) e della terra (yin), tra cielo e terra si pone appunto l'uomo.

Il termine Gong, indica una maestria appresa con metodo e duro lavoro, qualità  necessaria per capire come  preservare, nutrire e fare circolare l'energia all'interno del corpo; grazie al  gong si sviluppa la capacità di ascoltare , condurre e raffinare  l'energia vitale in modo da realizzare una migliore qualità vita.

Il Qi Gong contribuisce ad  incrementare  ed armonizzazione i "tre tesori": il Jing, l'essenza ( con questo termine normalmente si indicano tutti i fluidi vitali), il  Qi,  il respiro o il soffio vitale, e lo  Shen, lo Spirito o la mente-cuore. 
I tre tesori rappresentano tre aspetti fondamentali della natura umana.

La pratica del Qi Gong, si può anche dividere in Wai gong, lavoro esterno, e Nei gong, lavoro interno; nel  primo prevale l'attività di tipo dinamico, nel secondo quello respiratorio, di concentrazione e meditazione.
Il confine tra waigong e neigong non è mai netto,  in quanto questi due aspetti sono spesso complementari e si compensano uno con l'altro.